Трансформация моего внутреннего критика

Автор: aglaya 4 года, 7 месяцев назад

(0 комметариев)

Много написано о внутреннем критике. Это та фигура внутри нашего сознания, которая останавливает, ругает, стыдит или просто критикует наши мысли. Фигура не врожденная, но приобретенная по мере взросления.
Больше о внутреннем критике можно узнать вот например из этого текста Натальи Стилсон: Внутренний критик.

Помимо того, что я, как и любой человек, сталкиваюсь с ним на каждом шагу в реальной жизни, я еще сталкиваюсь с ним на тренингах. Второе происходит более осознанно.

Я хочу написать о трансформации МОЕГО ЛИЧНОГО внутреннего критика.

Первый раз я встретилась с ним в полый рост на учебной программе по танцевальной терапии у Саши Гиршона. И я помню, как много энергии было у меня в этой фигуре тогда. Мой внутренний критик прыгал до потолка и на лету рубил все живое воображаемым мечом с криками "Не живи! Умри!". Это было очень сильно даже для меня! Я не предполагала, что могу так высоко прыгать и чувствовать в себе столько сил!  Когда я потом в спокойном состоянии пыталась повторить это, у меня ничего не получалось. Тогда я осознала всю мощь, которая заключена во мне. И главное, что эта мощь была направлена на то, чтобы помешать мне жить. На то, чтобы остановить меня и не позволить делать то, что я действительно хочу. И это была часть меня самой. И это при том, что я не самый запрещающий себе жить человек :) Удивительно!

Вот фото, сделанное в тот день.


Аглая Датешидзе. Танцевальная терапия

Меня и мою коллегу Светлану это так впечатлило, что мы решили сделать целый тренинг для работы с внутренним критиком и с внутренней поддерживающей фигурой. И вместе с участниками я снова проживала это, и с каждым разом в движениях моего критика было меньше энергии, но он нашел другие методы воздействия. Он начал стыдить.  Это вроде бы не прямая агрессия, но все-таки очень сильная. Настолько сильная, что спина скрючивалась и мне хотелось провалиться сквозь землю, когда мой критик говорил мне: "Стыыыыдноооо! Как тебе не стыыыыдно!". В памяти всплывали все люди, которые стыдили меня и все ситуации, в которых это происходило.  И этот жуткий манипулятор внутри меня тоже обладал огромной силой.  И когда я, наконец, прожила и протанцевала эту фигуру, то в моей жизни стало больше свободы. Я начала позволять себе с каждым разом все больше и больше и смотрела, обвалится ли небо и сгорю ли я со стыда. И оказалось,  что небо не обваливается, а мои "постыдные" поступки вместо критики вызывают у людей одобрение.  Это открыло новые горизонты передо мной.

В последний раз, когда я вела тренинг и сама проживала  критическую фигуру, которая есть у меня внутри, то я встретилась с новой субличностью. Эта субличность мерзким гнусавым голоском говорила: "Все хорошо, конечно, но не очень....". И снова мне начали вспоминаться интриги,  подковерная борьба, скрытая ядовитая критика и многое другое. Не имея сил явно проявлять себя, рубить и стыдить, мой внутренний критик притих и стал появляться в виде гнусного сплетника, отравляющего все своим ядом.  И эта субличность, конечно, дает делать то, что я задумала, но не дает развернуться. И уж конечно  не дает получить удовлетворение от того, что я делаю, потому что все хорошо, но не очень...

Эта трансформация произошла с моим внутренним критиком за шесть тренингов в течение двух лет.  И я уверена, что эта работа еще не закончена, потому что до приемлемых размеров моему критику еще оооочень далеко.

К чему я все это? Да к тому, что с внутренним критиком недостаточно познакомиться, а нужно еще работать в течение какого-то времени, пока он не примет приемлемую форму и размер.  Поэтому многие люди приходят к нам на тренинг "Позволь себе танцевать" несколько раз, а также приводят своих друзей и родственников, особенно мам. А однажды к нам пришла мама моей одноклассницы. Это все равно, что моя мама пришла бы ко мне на тренинг!  Это большой прорыв.

Вот фото некоторых (не моих) критиков с последнего тренинга.

Тренинг "Позволь себе танцевать"

Тренинг "Позволь себе танцевать"

Как я сейчас обхожусь с критическим голосом у себя в голове?
Я его слушаю, а потом думаю: а что, если все-таки сделать это? И делаю, а потом смотрю на реакцию окружающих. И оказывается, что она не такая уж страшная. И вообще даже не страшная, а весьма  позитивная. И так, закрепив этот результат, я иду дальше и делаю следующий шаг. А потом еще один.  Так и расширяются для меня границы дозволенного. То есть я ориентируюсь на реальный результат, а не на свои фантазии.

Очень сильным прорывом для меня стал канал на ютубе с танцами и лекциями несовершенной женщины и другим интересным:
Мой канал на Youtube


Группа с моими стихами в Контакте:
Мои стихи


Если вы тоже хотите прийти на тренинг, то можете оставить заявку на следующий. Я проведу его 12-14 сентября 2014.

Тренинг "Позволь себе танцевать" (группа в Контакте)


С любовью,
Аглая Датешидзе


Комментарии

  • Пока комментариев нет

Новый комментарий

обязательно
обязательно (не публикуется)
необязательно


Недавние статьи

Архив

2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012

Категории

Тэги

Авторы

Подписки

RSS / Atom