Простые практики
В последнее время я очень люблю простые, но действенные рецепты. Мой опыт говорит о том, что в любой практике, если ее делать регулярно и осознанно, количество переходит в качество и результат не заставляет себя ждать.
Лично я стараюсь обливаться холодной водой, делать йогу и медитировать каждый день. И вижу хорошие результаты. И все это не занимает больше получаса в день. Но к регулярности я очень долго шла.
Нейрофизиологи считают, что незрелым людям, как и детям, хочется все и сразу. Ежедневная зарядка для того, чтобы не болела спина, им не понятна, а таблетка от боли в спине понятна, потому что быстро действует и не требует никаких усилий и личностного роста. По мере того, как люди созревают личностно, они готовы делать что-то регулярно, рассчитывая на дальний большой результат, и работать над собой. Именно для таких людей эта страничка.
Здесь я описываю простые практики, которые занимают минимум времени и могут сильно изменить жизнь.
Практики:
Как научиться принимать мир таким, какой он есть, снизить тревогу и перестать всё контролировать
Как научиться принимать других людей
Краткая памятка по работе со злостью
Как воспитать в себе силу воли
Аутентичное наблюдение за детьми
О том, как исцелить внутреннего ребенка