Простые практики

В последнее время я очень люблю простые, но действенные рецепты. Мой опыт говорит о том, что в любой практике, если ее делать регулярно и осознанно, количество переходит в качество и результат не заставляет себя ждать.

Лично я стараюсь обливаться холодной водой, делать йогу и медитировать каждый день. И вижу хорошие результаты. И все это не занимает больше получаса в день. Но к регулярности я очень долго шла.

Нейрофизиологи считают, что незрелым людям, как и детям, хочется все и сразу. Ежедневная зарядка для того, чтобы не болела спина, им не понятна, а таблетка от боли в спине понятна, потому что быстро действует и не требует никаких усилий и личностного роста. По мере того, как люди созревают личностно, они готовы делать что-то регулярно, рассчитывая на дальний большой результат, и работать над собой. Именно для таких людей эта страничка.

Здесь я описываю простые практики, которые занимают минимум времени и могут сильно изменить жизнь.

Практики:

Как научиться принимать мир таким, какой он есть, снизить тревогу и перестать всё контролировать

Как научиться принимать других людей

Как полюбить и принять себя

Краткая памятка по работе со злостью

Час молчания

Как победить лень

Как воспитать в себе силу воли

Если у вас болит поясница

Аутентичное наблюдение за детьми

О том, как исцелить внутреннего ребенка

Как поменять отношения с родителями

Клеточное дыхание