Клеточное дыхание
Эту практику сложно переоценить. Лично для меня это максимально заземляющая и успокаивающая медитация, которая позволяет телу самостоятельно перенастроиться при помощи волн дыхания клеток.
Впервые я делала эту медитацию на учебном курсе по соматике у Линды Хартли. Также подобный текст есть у Андреа Олсен в книге "Body stories: a gide to experimental anatomy". У этих авторов можно узнать больше о клеточном дыхании.
Когда я записывала ее, я добавляла и свои мысли, согласуясь с пониманием процесса.
Эту медитацию можно использовать для:
-
успокоения и заземления
-
настройки на хороший сон
-
лучшего контакта со своим телом
-
глубокой перенастройки своего тела в любых ситуациях
-
самоисцеления при любых заболеваниях
-
поиска внутреннего ресурса
-
поиска ответов на жизненные вопросы в своем теле
-
глубокого расслабления и снятия внутренних зажимов
-
кратковременного эффективного отдыха
-
для любых других целей
Движение и дыхание клеток – это изначальный базовый ритм тела. Он мягкий и мощный, и его исцеляющая сила велика. Вам понадобится не менее 30 минут на это, но эффект сохранится надолго.
Спасибо Анне Бегунской за перевод и всем моим клиентам за вдохновение!
С любовью,
Аглая Датешидзе